El recurso más completo dedicado a incrementar la potencia atlética. Incluye los ejercicios,
programas y protocolos que se están utilizando en los más altos niveles del deporte y el rendimiento.
Este libro, que recoge las colaboraciones de 43 investigadores y entrenadores de todo el mundo, es una guía indispensable para comprender los principios científicos y tecnológicos en que se sostiene la práctica ciclista.
Este libro presenta un revolucionario enfoque de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico, para mejorar la capacidad funcional en cualquier deporte o actividad, con 135 ejercicios para practicar.
117 ejercicios, con secuencias fotográficas, variaciones y recomendaciones de seguridad, para aumentar la fuerza, la potencia, la estabilidad del core, la flexibilidad y el equilibrio.
94 eficaces ejercicios para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control
corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general.
Descripciones precisas de todos los recorridos de los meridianos en texto e imagen; información sobre los recorridos por las articulaciones, y más de 250 fotografías e imágenes con toda la información importante.
Programas de entrenamiento basados en la fórmula de Daniels de consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica, para aplicar la intensidad necesaria y correr con más potencia, mejor tiempo y mayor velocidad.
Con detalladas descripciones, instrucciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color, presenta ejercicios y programas que tonifican el cuerpo, mejoran el equilibrio y aumentan la flexibilidad.
Guía para optimizar el entrenamiento y para diseñar su plan de trabajo personalizado, teniendo en cuenta la nutrición y las ayudas ergogénicas, la biomecánica y la fisiología básica del ejercicio.
Libro recomendado por la Real Federación Hípica Española como texto preparatorio para la obtención de licencias federativas de jinetes. Con tests de autoevaluación.
